Йога Студия Shakti в Алматы: йога, лекции, ретриты, Vedic English club, cеминары О.Г.Торсунова, клуб «Благость»
Телефон +7 7078350453
Адрес Алматы, Жандосова 2, студия 403
E-mail info@shakti.kz

Диначарья - жить в гармонии с законами времени


 Диначарья — совы и жаворонки с точки зрения вед 

Как Аюрведа относится к популярному понятию “сов” и “жаворонков”. 

Согласноо ведическим текстам, ВРЕМЯ — это один из аспектов Бога, посредством которого Всевышний управляет мирозданием. Время является самой главной силой, оказывающей воздействие на весь материальный мир. Время всему отмеряет свой срок, трансформируя и разрушая материю, при этом само оставаясь незатронутым материей. Время циклично и этим циклам или ритмам подчиняется вся вселенная. Само слово ритм происходит от санскритского термина “рита”, что означает закон. Как и в отношении любого закона — не знание закона времени не освобождает от ответственности. Время благоволит к тем, кто почитает его и наказывает тех, кто его не принимает и не уважает, приводя к страданиям и проблемам в жизни. Нарушая закон времени человек постепенно теряет жизненную силу и удача покидает его. При продолжительном игнорировании закона у человека проявляется эмоциональная нестабильность и склонность впадать в депрессии, постепенно падает уровень энергии и начинаются проблемы со здоровьем.

У человека, следующего закону времени возрастает энтузиазм, он испытывает естественный прилив сил и видит перспективу. Принятие силы времени позволяет стать более осознанным, и отбросив все второстепенное и наносное сфокусироваться на главном. К каждому механизму производитель всегда прилагает инструкция по эксплуатации. Соблюдение правил эксплуатации позволяет максимально продлить срок работы механизма и извлечь из него максимум пользы. Для нашего тела тоже существует инструкция, следуя которой мы можем обеспечить себе здоровую и продолжительную жизнь в своем теле с максимальным комфортом. 

Эта “инструкция” описана в Ведах и при правильной эксплуатации позволяет продлить срок службы тела до 100 и более лет. Солнечные и лунные циклы естественным образом воздействует на биологические часы нашего организма, оказывая влияние на все процессы, протекающие в теле, независимо от того, верим мы в это или нет. Считаем мы себя совами, жаворонками или ещё какими-нибудь птичками. Задумайтесь над этим. 

ВВ Аюрведе описан определенный распорядок дня, который на санскрите называется “диначарья” (дина – день, ачар – поведение). Диначарья предписывает вести очень систематизированный и размеренный образ жизни, синхронизированный с суточными циклами. Наградой для человека, соблюдающего режим станет возможность полностью раскрыть свой внутренний потенциал.

Читать дальше

АЮРВЕДА И РЕЖИМ ДНЯ

Согласно Аюрведе сутки делятся на 3 цикла.Первый: цикл пищеварения (или процесс переваривания). Это период, когда еда перерабатывается нашей пищеварительной системой и продолжается он с 10 утра до 20 вечера. С 20 вечера и до 4 часов утра происходит процесс усвоения. Переваренная нашей пищеварительной системой еда начинает разделяться на структурные элементы. Эти элементы питают каждую клеточку нашего организма. И именно в период усвоения пищи мы отдыхаем, в это время обновляется организм. С 4 утра до 10 утра идет процесс выведения и очищения. То есть шлаки и токсины в это время активнее всего выводятся наружу. Все не нужное нашему организму выделяется на слизистую глаз, носоглотки, на язык и на кожу. Процесс очищения организма крайне важен для хорошего самочувствия. Все эти циклы имеют огромное значение для нашего здоровья.

 Рассмотрим простой пример: 

 ○ Вы поели после 20 часов вечера. То есть пища попала в организм не в цикл переваривания, а в цикл усвоения. 

 ○ В это время пищеварительная система тратит энергию на усвоение, а вы ей подбрасываете “дров” для переваривания. 

 ○ Соответственно силы организм начинает тратить на переваривание и при этом процесс усвоения смещается. Обратите внимание: когда вы поздно поели, вам тяжело проснуться утром. Это происходит как раз из-за того, что поев вечером, вы сместили цикл. 

 ○ Далее: утром вы завтракаете, но, как правило, аппетита у вас еще нет, так как вы поздно поели. Завтракаете по привычке. 

 ○ Организм из-за смещения циклов еще не закончил процесс очищения, а вы ему подбрасываете пищу для переваривания. Снова сбой! А к чему приводят частые сбои работы системы? К поломке! 

Посмотритее еще раз внимательно на процессы активности пищеварения в течение суток и попробуйте соблюдать правила, вытекающие из хронологии работы нашего организма. 10.00 – 20.00: Пищеварение. Процесс переваривания всего, что съели. 20.00 – 4.00: Усвоение. Процесс, когда питательные вещества доставляются в клетки, тело и мозг отдыхают, регенерируются ткани кожи и всего организма. После 20.00 категорически нельзя есть, в случае сильного голода – можно выпить стакан теплой воды с ложечкой мёда. 04.00 – 10.00: Очищение. Процесс, когда токсины активно выводятся в ротовую и носовую полость, на язык, кожу, в мочевой пузырь, кишечник. 

А как у вас с режимом дня? Он близок или далек от аюрведического?

Читать дальше

Сделай свою привычку лёгкой!

 Сделайте привычку легкой! Следующая методика называется Сделай свою привычку легкой! Сознательно устройте все так, чтобы вам легко было делать то, что должно войти в привычку. Например, с самого утра расстелите коврик для йоги, чтобы ваш взгляд все время падал на него и напоминал, что нужно сделать утренний комплекс. Айенгар говорил, что самое сложное в йоге – это развернуть коврик. Поэтому сделайте это сразу, не откладывайте на потом, когда вы вспомните, что у вас слишком много срочных дел.Или купите абонемент на йогу. Если у вас будет месячный абонемент, то вы будете ходить на занятия, чтобы не жалеть о потраченных деньгах.Или, например, приготовьте заранее книгу, которую хотите сегодня почитать: достаньте ее с полки, откройте на нужной странице, положите на видное место.Также можно связать позитивные эмоции с новыми привычками. Например, покупайте себе шоколадку или мороженое каждый раз, когда сделали полный комплекс йоги. Конечно, это не самая полезная пища, но для вашего ума это будет компенсировать аскезу занятия йогой.Что касается негативных привычек, вы должны сделать следование им максимально затрудненным. Например, если вы пытаетесь избавиться от привязанности к алкоголю, выбросьте все бутылки и даже бокалы для вина, чтобы они не попадались вам на глаза. Если хотите бросить курить, то нужно, чтобы ни одна пачка, ни одна сигарета дома вам не попадалась. Избавьтесь от фотографий, на которых вы курите. И не ходите по улице в одиночку, чтобы ноги вас не понесли к киоску. Ходите с кем-то, перед кем вам будет стыдно покупать сигареты.Принцип очень простой: сделайте позитивные привычки максимально легкими, а негативные – максимально трудными. Пример из моей жизни: я обычно в 8 часов вечера выключаю свой смартфон и отдаю жене, чтобы она его спрятала и выдала утром только после окончания моей утренней программы медитации и йоги. Я бы может и хотел подольше посидеть в интернете, ответить на сообщения, почитать что-то, но нет смартфона. Так намного легче следовать привычке раннего отбоя.Подумайте, какие действия вы могли бы предпринять в вашем случае, чтобы сделать исполнение новых привычек максимально легким? 

Александрр Кубельский, курс Искусство Преображения 

канал: @zv_preobrazhenie

Читать дальше

Осенний йога-ретрит. Как это было

С 19-22 ноября, в живописных предгорьях Заилийского Алатау, вдали от городской суеты, мы, вместе с нашими гостями, были счастливы погрузиться в осенний йога-ретрит. Первые гости приехали вечером. И их встретила теплым вегетарианским ужином (настоящей едой йогов) не менее теплая команда поваров: Максим Трифонов - шеф повар, Марк и Наталья Ивановна. 

Какие вегетарианские пиры готовили наши повара - МММ...это нужно быть на ретрите, чтобы понять. Все утренние каши подавались со свежими фруктами или ягодами. Ещё на завтрак были разные виды оладушек, один раз даже с джемом из свежей клубники. На обед всегда были разные сладкие пироги от Натальи Ивановны и бездрожжевой хлеб. Супы: уха из нори и пшена, суп фасолада из трёх видов фасоли, дал. Сабджи матар панир и сабджи алу пхул гобхи панир, подлива из свежей спаржи с рисом, рыбные котлеты из нори и салаты из свежих овощей. А на ужин по желанию молоко или травяной чай с финиками или кабачковые оладьи.


 В первый же вечер знакомств все быстро подружились и определили для себя цели пребывания на ретрите. 

 Каждое утро начиналось конечно же с занятий йогой, которые проводила Олеся Василевич - руководитель йога-сиудии «Шакти», специалист по йоге Айенгара и йога-нидре с 15-ти летним стажем. Олеся - очень опытный инструктор, точно знающий свое дело, при этом заботливая и чуткая ко всем. Несмотря на ранний подъем, никто не пропускал эти прекрасные утренние часы с Олесей и йогой.





 После завтрака - лекции Тимура Дюсембекова. Кто знаком с нашей студий, знает, какая удивительная и разносторонняя личность Тимур. Тумур - философ, музыкант, психолог, путешественник.
В первый день была интерактивная лекция. Все разделились на группы по три человека и писали коллективно книгу по реальному жизненному запросу. Затем группы поменялись своими рукописями и разыграли театр. Это было удивительно. Прописать, прожить свой запрос, увидеть его со стороны, в игре актеров... Каждый получил потрясающие реализации, а Тимур дал обратную связь, он сказал: «Главное играть роль, а не себя».
 Лекции Тимура были во все дни ретрита. Во второй день была удивительно интересная лекция «Я - между пограничной и духовной энергией», на основе «Божественной комедии» Данте.
Ну в третий день Тимур раскрыл суть йоги в лекции «Бхакти йога». Каждый вечер мы собирались всей теплой компанией и пели песни и мантры под гитару Тимура. 



 Одним из организаторов ретирита в этот раз была Елена Зайцева - координатор и помощник руководителя клуба «Благость» и организатор алматинского «Клуба необыкновенных путешествий». Елена также рассказала в своей лекции о законах времени. Понимая законы и величие времени, начинаешь им следовать, это даёт осознанность и делает счастливым. Так же Елена выступила организатором непринужденных и наполненных энергией походов на ретрите. 


 В последний день ретрита организаторы приготовили сюрприз. Это была арт- практика «Исполнение желания» с художником Марией Лагно. Помедитировали на свое желание, подошли к нему максимально осознанно, а потом вволю побаловались красками.


 Зарина, гостья ретрита: 

 «Хочу поблагодарить Олесю за ежедневную йогу, я увидела в каком состоянии моё тело и как Вы привели его в порядок. была такая йога, после которой хочется летать, Спасибо за заботу о теле и уме, очень понравились дыхательные практики, с первого раза я очень успокоилась и такая легкость в голове появилась, что для меня бывает редко. Вы нас очень вытянули, что выглядели мы лучше наших соседей - спортсменов. После ретрита решила продолжить заниматься йогой, йога-нидра дала хороший заряд бодрости, что на сон требовалось намного меньше времени и  мы все легко просыпались. Понравились прогулки на природе, тоже решила их ввести в повседневную жизнь. Спасибо огромное за Вашу любовь и заботу».

Нуржамал: 

«Спасибо огромное, всем кто был на ретрите, за то, что Всевышний Господь дал возможность познакомиться с благостными душами ищущими своё Я, путь и предназначение в этой жизни. Сердечная благодарность организаторам, учителям, поварам, хозяевам турбазы. Общение с каждым наполнило копилку жизненного опыта и ценности знания, что каждый является частицой Господа, в каждом Божья искра».

Екатерина, гостья ретрита: 

 «Здравствуйте! Дорогие Организаторы Ретрита, от всего сердца благодарю Вас за возможность побыть Здесь и Сейчас на свежем воздухе - «в Сказке». Эти дни я прибываю дома и стараюсь прибывать в осознании здесь и сейчас. Такое спокойствие на душе. Лекция от нашего Учителя и Лектора «Кто Я?» оставила отдельный отголосок в моем сознании. Песни под гитару затрагивают все нотки внутри и хочется петь и петь... А на нашей кухне Царила теплота, запах Любви и доброты, с которой готовили наши Шефы повара. Искренне Надеюсь, что наша встреча повторится». 

 Повторится и очень скоро! Следите за новостями.

Автор статьи: Лагно Мария





Читать дальше

Нет в мире большей роскоши, чем быть самим собой.

 Нет в мире большей роскоши, чем быть самим собой.Быть самим собой - значит осознать себя вечной душой, а не временным физическим телом, раскрыв потенциал своих лучших божественных качеств данных каждому в его чистом состоянии сознания. 

 #йога #самоосознание #ведическиезнания #йогавалматы #шактиалматы #шакти #алматы #студияшакти #shaktialmaty #almaty #yoga 

На фото Олеся Василевич

Фотограф Мария Лагно

Читать дальше

Разрушительная сила упрека

 Упрек превращает любые отношения в рабство Замечаете ли вы, как много людей разговаривает на языке упреков и обесценивания? Я думаю, это уже стало почти нормой общения. Многие люди почти не замечают, как упрекают других. И, конечно, это вызывает ответную агрессию. Иногда мы говорим о таких ситуациях проскочившего упрека как о конфликте, возникшем на ровном месте. Дело в том, что, когда упреки стали нормой или привычкой, их очень сложно идентифицировать как косвенную агрессию. Но именно упреки есть форма психоэмоционального насилия одного над другим. И многие семьи погрязли в подобном скрытом от сознания эмоциональном насилии, воспитывают в этом насилии своих детей, общаются на этом языке на работе, с друзьями и просто знакомыми. И эта форма общения передается как единственно возможная форма общения в социуме из поколения в поколение. Так что же такое упрек? Это высказанное обвинение и неодобрение, которое естественно у того, кому оно высказано, вызывает чувство вины и желание обороняться и защищаться от захлестывающей волны вины. Естественно человек начинает также защищаться, упрекая в ответ. Получается игра в пинг-понг, мячиком в которой служит чувство вины. Отношения, окрашенные чувством вины, становятся токсичны и невыносимы. Они лишают свободы выбора обоих партнеров. Так как всегда есть страх быть виноватым, то все действия и слова в таких отношениях направлены на избегание попадания в чувство вины. Как распознать упрек? Он всегда выглядит как «Ты- сообщение»: «Ты сделал опять что-то не то и не так.. Ты поступил плохо.. Ты неправильно это делаешь». Это всегда суждение с позиции: «Я оцениваю твои действия как плохие». Но я не говорю о себе и своем отношении к твоим действиям, а я говорю о тебе и я тебя осуждаю. Если вот так общаться длительное время на языке упреков, то такие отношения в результате приходят к печальному концу. И не важно, развелись партнеры или нет. Просто отношения становятся враждебными и токсичными. В таких отношениях и тело может заболеть серьезным заболеванием, и измены нередкий случай, и прочие драматические ситуации. Чем заменить упрек? За упреком всегда стоит неудовлетворенное желание, потребность упрекающего. То есть он что-то хочет попросить, но выбирает для этого форму упрека, ту форму, к которой он привык в процессе своего развития и к которой его приучили его родители. Дело в том, что родители порой не знают, как сделать ребенка удобным и послушным, и часто манипулируют именно на чувстве вины. А ведь виноватым, как мы знаем, легче управлять. И вот вырастает такой ребенок, и оказывается нет у него больше другого языка, кроме упрека, да и сам он оказывается чувствителен лишь к упрекам. Поскольку за упреком стоит потребность, то его можно заменить на просьбу. Альтернативой упреку является просьба. Просьба – это всегда «Я-сообщение». Если мне что-то не нравится в твоем поведении, то у меня всегда есть выбор, как тебе это сказать: либо «ты плохой», либо «я расстроена, и мне это не нравится, и я прошу тебя вот так со мной больше не поступать, или я прошу тебя, вот так со мной разговаривать». Заметьте, что в «Я-сообщении» нет упрека, а следовательно, вы не включаете у партнера защитную агрессию, не попадаете в его чувство вины. Есть для вас разница в высказывании: «Ты меня испугал» и «Я испугалась, не делай так больше, меня это пугает». Одно и то же, но сказано по-разному. Первое – это упрек и «ты- сообщение», а второе – это «я-сообщение» и просьба. Так вот, если вы попробуете каждый свой упрек превращать в просьбу, то ваши отношения перестанут разрушаться дальше и разрушать ваше здоровье. Кстати «Ты меня упрекаешь» – это упрек тоже, а «Я это слышу как упрек, пожалуйста, переведи это в просьбу» – это уже не упрек, а просьба. Еще об одном хотелось бы сказать в связи с просьбой. Однажды я вот так работала в паре с партнером над тем, чтобы перестать упрекать друг друга. И заметила, как превратно может быть понята просьба. Просьба – это то, что предполагает и согласие, и отказ. Об этом не стоит забывать, когда вы просите. Упрек он не предполагает отказа, так как за отказом всегда будет настигать вина. В упреке нет права на отказ и нет свободы выбора. Так вот, просьбу главное не превратить в насилие. Если вам уже сказали «нет», то оставьте человека в покое. Право на «нет» есть у всех людей, и у вас в том числе. Если вы продолжаете настаивать в своей просьбе на выполнении вашего желания партнером, то вы уже переходите к насилию. По сути мы упрекаем только потому, чтобы лишить другого человека права отказать нам. Упрек превращает любые отношения в рабство. 

Автор: Юлия Латуненкоhttps://vk.com/wall-105250379_362427

Читать дальше

Рекомендации Аюрведы для улучшения зрения

В Аюрведе заболевания глаз традиционно рассматриваются как проявление дисбаланса Питта-доши (стихии огня). Внутреннее напряжение, накопившаяся агрессия, обидчивость и склонность к критике — все эти состояния, с точки зрения специалистов древнеиндийской медицины, способны вызвать офтальмологические проблемы: близорукость и даже глаукому. Ухудшение зрения в данном случае является своего рода защитной реакцией организма. Алгоритм ее таков: человек в течение длительного времени перегружает себя отрицательными эмоциями, и организм начинает таким образом дозировать количество входящей информации. Получается, что тело как бы блокирует один из органов чувств. 

 По мнению доктора Мохаммедали, к. м. н., ведущего специалиста центра аюрведы и восстановительной медицины «Керала», основным поводом для обращения к окулистам чаще всего становятся симптомы, связанные с ощущением сухости и усталости, боли, по­краснения и местного раздражения глаз. 

Для устранения этих проблем доктор предлагает следующие меры. 

 1. Поддерживать необходимый уровень влажности в помещении, чтобы слизистая век не пересыхала. 

 2. Дозировать зрительную нагрузку, например постоянно чередовать работу с бумагами и компьютером и уменьшать общую продолжительность времени, проведенного у экранов. Стараться увеличивать расстояние между глазами и монитором. А также устраивать небольшие перерывы в работе: на каждые 45 минут работы — 15-минутный перерыв. Для современного человека это одна из базовых рекомендаций. 

 3. Защищать глаза. В это понятие входит так называемое охлаждение глаз — традиционный аюрведический подход к поддержанию хорошего зрения. Как уже упоминалось выше, глаза — это Питта-орган, то есть орган «горячий», требующий охлаждающей среды вокруг себя. Следовательно, мы должны беречь глаза от пара (не злоупотреблять банями, саунами и парилками) и от чрезмерного солнечного воздействия (летом обязательно носить солнцезащитные очки). 

 4. Прием из разряда мистических — чаще смотреть на луну, поскольку ее холодное свечение, как считают сторонники Аюрведы, благотворно влияет на зрение. 

 5. Деликатный, но очень важный совет: своевременно посещать туалет, то есть не допускать чрезмерного внутреннего напряжения. Оно может спровоцировать повышение внутриглазного давления. 

 6. Соблюдать режим дня. Изначально природой не было предусмотрено, что человек будет работать при искусственном освещении. Поэтому планируйте день таким образом, чтобы основную часть времени можно было проводить в максимально естест­венных условиях. Основная зрительная нагрузка должна приходиться на светлое время суток. 

 7. Совет от специалистов по йоге: особый комплекс упражнений под названием «Тратака» (концентрация на свете свечи) обычно рекомендован для выполнения при незначительных проблемах со зрением, например при усталости глаз. 

 Что касается традиционно аюрведических методик, то они разнообразны и подбираются всегда индивидуально. Но существуют и  общие рекомендации.• Необходимо регулярное проведение масляного массажа стоп — Пада Абхьянга. Причем в данном случае не имеет значения, проводится он в салоне или в домашних условиях. Важно лишь использование подходящего пациенту масла и регулярное повторение процедуры.• Из препаратов стоит попробовать Трипха­лу. Это лекарство показано как при профи­лактике, так и при лечении заболеваний зре­ния. Очень эффективно применение Три­пхалы на масляной основе (масло Три­пхалы). Наибольшего эффекта можно до­­стичь при использовании этого лекарства на ночь.• Из процедур, проводимых в аюрведических клиниках, обычно рекомендован Тарпан (как в лечебных, так и профилактических целях). Во время проведения Тарпана используются особые очки, изолирующие область глаз, и масла со специальными лекарственными добавками. Условно эту процедуру можно назвать масляным бассейном для глаз.• Весьма эффективная мера, предупреждающая заболевания глаз, — очищающая процедура Насья в рамках общего курса Панчакармы.• Хорошие результаты при лечении заболеваний глаз дает использование семен кориандра. Их достаточно просто вскипятить, остудить, переложить в специальный небольшой мешочек и прикладывать к глазам по мере необходимости: при появлении дискомфорта, усталости глаз, сухости.В профилактике и лечении зрительных нарушений большую роль играет полноценное и сбалансированное питание. Важны баланс жидкости в организме, соблю­дение питьевого режима – не менее двух литров воды в сутки, включение в рацион как можно большего количества сезонных овощей и фруктов. Желательно уменьшать количество острой пищи (с красным перцем), всего, что «раздражает», «разжигает» организм изнутри. Стоит существенно ограничить употребление кофе и алкоголя.Хорошо подойдут:Фрукты: яблоки, гранаты, груши, чернослив, апельсины, малина, персики, абрикосы.Овощи: цветная капуста, брокколи, морковь, свекла, шпинат, репа, кинза, проростки пшеницы и подсолнечника, сельдерей, спаржа, тыква, петрушка, кабачки, морские водоросли, помидоры, авокадо.Злаки: пшеница, рис басмати, овес, ячмень, проростки маша, кунжут.специй: кориандр, фенхель.

Читать дальше

Любить - это...

 Любить - это быть рядом, когда нужно, и немного отходить назад, когда пространства становится слишком мало для двоих. Однажды разговаривала с пожилым мудрым человеком, понравилась его мысль: "Если жена говорит, что она устала и хочет побыть на даче в тишине и покое, мое дело очень тихо привезти продукты, оставить их на пороге дома и также незаметно устраниться, чтобы она смогла отдохнуть". Любовь - это ответственность, которую мы добровольно берем на себя. Любить - это быть должным. "Я никому ничего не должен" - это не про любовь. Это другой тебе ничего не должен. Абсолютно ничего. А ты должен. Должен заботиться, должен быть верным, должен служить человеку. Это про любовь из свободы.Любовь - это безопасность. Любовь означает, что рядом с тобой человек может быть настоящим. Ему разрешено быть слабым, разрешено сомневаться, разрешено быть некрасивым, разрешено болеть, разрешено совершать ошибки. Истерики, ссоры, споры, негативные эмоции, отсутствие смелости и решительности - не повод, чтобы разлюбить человека. Да и можно ли разлюбить хоть кого-то, если любовь - это дар, которым ты делишься от всего сердца, не требуя ничего взамен. Любить человека больше, чем те действия, которые он совершает. Быть рядом и в беде и в радости, быть всегда в доступе, быть всегда на связи. Быть тем, про которого знают, что он никогда не предаст. Детям важно знать, что семья - это самое безопасное место на свете. Стареющим родителям важно знать, что они нужны и любимы, что они будут защищены до конца жизни. Мужу важно знать, что жена любит его вне зависимости от успехов на работе, а жене важно знать, что он будет рядом вне зависимости от того, как она будет выглядеть через десять лет да и через пятьдесят. И это все не про обещания, это про что-то другое, про что-то глубокое и настоящее. Об этом не надо говорить, надо жить так, чтобы тот, кто рядом, чувствовал себя безопасно, такая жизнь как раз про настоящую любовь. Любовь - это зрелость и осознанность. Любовь - это понимание, что близкие отношения невозможны без кризисов, что чувству необходимо время, чтобы созреть, что любовь не может быть сплошным праздником, любовь - это глубочайшая работа над самим собой, прежде всего. Любовь - это череда смертей и новых рождений, любовь - это обнажение самых уязвимых точек, любовь - это смелость быть настоящим, любовь - это храбрость выйти на неизведанную территорию.Любить или нет - всегда наш личный выбор, не нужно навязывать его другому человеку. Красота истинной любви в том и заключается, чтобы отдавать от всего сердца и быть благодарным за то, что другой согласился ее принять. Тот, кто умеет любить, обречен быть счастливым. Дело не в том, был ли ты хотя бы единожды любим, а в том, сумел ли ты стать столь глубоким и зрелым, чтобы жить с пробужденным сердцем. Любовь - это свет, любовь - это сияние сердца, любовь - это лучшее, что мы можем подарить окружающему миру. 

 Автор не известен.

Читать дальше

В чём особенность йоги Айенгара?

 "Успеха в йоге достигнет всякий,кто сумеет одолеть свою лень.И неважно, молод он либо стар,болен, слаб или даже дряхл.Лишь бы практика его была настойчивой."Сватамарама, «Хатха-Йога-Прадипика», 1 главаЭти слова были написаны много веков назад, но они как нельзя лучше отражают суть метода Айенгара. В ХХ веке йога — древняя эзотерическая традиция доступная лишь немногим избранным и практически не выходящая за пределы Индии - переживает свое второе рождение и завоевывает мир, становясь достоянием всего человечества. Шри Б.К.С. Айенгар сыграл в этом процессе значительную роль. Он учит йоге мужчин и женщин независимо от их возраста, состояния здоровья, происхождения, национальности и вероисповедания, справедливо полагая, что все люди стремятся избежать болезней и страдания, обрести гармонию и внутреннее спокойствие и что йога может помочь каждому.Йога является единым и всеобъемлющим учением, в рамках которого существует множество различных школ. Школы отличаются друг от друга распределением акцентов, сосредоточением на разных аспектах одного и того же предмета. Йога Айенгара является классической хатха-йогой, истоки которой уходят в глубину веков. Шри Б.К.С. Айенгар создал свой метод обучения йоге, который, благодаря своим особенностям, снискал себе огромную популярность и на сегодняшний день является одним из самых распространенных в мире.Йога Айенгара отличается более статичной практикой, длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум. Таким образом, поза действует не только на поверхностном, физическом, но и внутреннем, физиологическом уровне, что является одной из основополагающих черт метода.В процессе практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным. Понятия ровности и выравнивания тела в позе являются ключевыми в йоге Айенгара. Дело в том, что тело выравнивается не только на физическом уровне. Постепенно изменения начинают происходить и на более тонких и глубоких уровнях: выравнивается и уравновешивается система энергетических каналов и центров, которая оказывает самое непосредственное влияние на психо-эмоциональное состояние и сознание, ум. Асана — значит поза, которая есть искусство расположения тела как единого целого: физически, ментально и духовно… когда асана выполняется правильно, различия между телом и умом, умом и душой должны исчезнуть. … Если посредством правильной практики асан сохраняется здоровье клеток, здоровой становится и физиологическая оболочка, а ум приближается к душе. (Б.К.С. Айенгар, «Дерево йоги», Москва «Медси ХХI», 1998, стр. 81-82)Еще одной особенностью метода Айенгара является постепенное развитие практики, переход от более простых поз к более сложным позам и пранаяме по мере того, как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению. На начальных этапах практики Айенгар не рекомендует выполнять сложные позы, потому что тело еще не обладает необходимой силой и стабильностью, а ум недостаточно внимателен и сконцентрирован. Неоценимую роль в практике начинающих играют позы стоя, в йоге Айенгара они занимают особое место. Несмотря на то, что эти позы существовали очень давно, до Айенгара им не придавали большого значения, считая чем-то второстепенным. Шри Б.К.С. Айенгар посвятил много внимания углублению и более утонченному выполнению поз стоя, видя в них неисчерпаемый источник укрепления и раскрытия тела, подготовки к более продвинутым этапам практики. Позы стоя можно без преувеличения считать фундаментом метода Айенгара.Как уже было сказано выше, только правильно выполняемые позы дают желаемый результат. Придать телу правильное положение, которое затем нужно сохранить в течение определенного периода времени может далеко не каждый. По началу это вызывает проблемы даже у молодых и здоровых людей: к сожалению, наш малоподвижный образ жизни не способствует поддержанию хорошей физической формы, делая тело жестким, зажатым и в то же время слабым. Очередной особенностью метода Айенгара является использование разнообразных вспомогательных материалов (мягких валиков, деревянных брусков, подставок разной высоты и формы, одеял, ковриков с шероховатой поверхностью, стульев, ремней и веревок), которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве. Благодаря им тело получает опору, которая абсолютно необходима для правильного развития и стабильности позы. Большой выбор материалов и практически безграничные возможности их сочетания позволяют учитывать индивидуальные особенности строения тела и степень его подготовленности. В соответствии с этим подбирается уровень нагрузки и обеспечивается правильное ее распределение.Детальная работа и индивидуальный подход дают возможность заниматься йогой всем желающим и сделать практику каждого оптимальной. Регулярная и правильная практика способствует достижению самых разных целей от улучшения состояния здоровья и внешности до гармоничного развития личности в целом.

Читать дальше

Уровни отношений между мужчиной и женщиной

 Согласно Ведам, существует восемь различных уровней отношений, на которых люди могут быть совместимы друг с другом: 

 1. Телесный («дискотечная» любовь) — самый низший уровень.Отношения, которые строятся на низших центрах (телесных), со временем сойдут на нет. Гармония в таких отношениях будет присутствовать примерно месяцев 6, но спустя максимум 2−3 года такие отношения истощатся. Люди, которые схожи лишь на этом уровне, как правило, находят друг друга на увеселительных мероприятиях — например, дискотеках. Счастье для них существует лишь на физическом уровне. Брак, в котором присутствует только эта совместимость, обречён на разрыв. 

 2. Уровень паховой зоны.Люди, которые совместимы на этом уровне, как правило, находят совместное счастье в совместных увлечениях, хобби: путешествия, турпоходы, песни под гитару, занятия спортом и т.д. 

 3. Уровень солнечного сплетения.Совместимость на этом уровне даёт людям ощущение гармонии, покоя и комфорта. Женское проявление счастья — в радости быть рядом с любимым мужчиной, как правило, уважаемым в обществе и с достатком, а мужское проявление счастья — в состоянии умиротворения и покоя рядом с такой женщиной. 

 4. Уровень сердечного центра — уровень Луны.Счастье для людей на этом уровне — в беседе. Они находят друг друга по своим хорошим качествам характера. Таких людей может объединять совместный труд на благо людей. Отношения начинаются с дружбы, женщину в таких отношениях хочется защищать и оберегать. Это лучший вид гармонии, т.к. луна — это символ крепости отношений. 

 5. Уровень головного центра.Счастье для людей, совместимых на этом уровне отношений, заключается в тонком восприятии мира. Им чаще знакомо ощущение трепещущего счастья. 

6. Уровень ума — уровень Сатурна.Отношения мужчины и женщины на этом уровне способствуют совместному глубокому пониманию мира. 

 7. Уровень разума.Люди, которые стремятся найти своего избранника на этом уровне, постоянно занимаются самосовершенствованием. Девушка ищет мужа как наставника, с которым она сможет совместно заниматься духовной практикой. Когда они находят друг друга, то не сразу понимают необходимость быть вместе всю жизнь. 

 8. Высший уровень — уровень божественного.Люди на этом уровне гармонии уходят от брака в духовный мир.Чем выше уровень, на котором люди начинают строить отношения друг с другом, тем легче им в последующем будет развить все уровни, которые расположены ниже, и тем крепче будет такой союз. Мы должны стремиться развивать наши отношения и стараться строить их на более высоких уровнях, тогда они будут максимально гармоничными. Для долгих отношений желательна совместимость как минимум на трех уровнях из восьми перечисленных. 

Читать дальше
Загрузить еще