Студия "Shakti": йога, женские тренинги, cеминары О.Г.Торсунова, Клуб «Благость»
Телефон +7 775 027 3412
Адрес Алматы, Жандосова 2, студия 403
E-mail info@shakti.kz

Практикум по ненасильственному общению с Антоном Устиновым

27 и 28 июля прошел Практикум по ненасильственному общению, который провел трансформационный тренер - Антон Устинов. Практикум проходил в уютной и дружественной атмосфере, что помогало участникам открывать свои сердца друг другу. Были затронуты очень важные вопросы, с которыми мы сталкиваемся каждый день: 

- Как преодолевать конфликты?

- Как общаться с близкими людьми без обид, претензий и манипуляций?

- Как построить близкие и теплые отношения? 

Слушатели Практикума активно делились своими чувствами, мыслями и опытом, чтобы найти нужный ответ.

Читать дальше

Мини фестиваль - Благость Алатау


20 и 21.07.19 состоялся Мини фестиваль - Благость Алатау. Студия Shakti (Шакти) совместно с Клубом Благость Алматы организовала поход в горы в Большое Алматинское Ущелье, с ночевкой. Всего было 26 человек, лагерь наш оказался разбросанным на расстоянии 100 квадратных метров, так как много ровных мест в горах рядом не найдешь. Мы хорошо прогулялись, подышали свежим воздухом, сделали Хатха Йогу и Пранояму на прекрасной полянке. 


Антон Устинов провел мини практикум "От эмоционального насилия к пониманию и близости" где были раскрыты в доступной форме тонкие моменты личных границ и мы немного отработали навык как за разговором видеть потребности другого человека. Многие моменты из практикума мы знаем но не умеем внедрять в жизни, а этот практикум дал возможность попрактиковать и хотя бы немного отработать этот навык. 

Читать дальше

Правильное питание 


Питание утром 

Завтракать лучше всего с 6 до 8 утра. Именно в это время поднимается Солнце, что увеличивает движение жизненного воздуха в организме.  

Так как пищеварение утром слабое, нет смысла на завтрак кушать очень плотно, это вызовет только снижение сил и болезни. Что касается продуктов, которые предпочтительнее кушать по утрам, то следует помнить, что утро — это время благости (оптимизма и счастья), и поэтому пищеварение должно быть тоже в благости. Это в основном почти все фрукты, молочные продукты, ягоды, орехи, сладкие специи, варенье и сахар. Эти продукты дают организму возможность лучше настроиться на утреннюю силу оптимизма и счастья. 

Читать дальше

Как рано заснуть?



Подготовка ко сну 

К вечеру у каждого человека накапливается усталость. Усталость возникает от ошибок, которые мы совершили в течение дня. Это сила, которая заставляет нас болеть. Болезнь от усталости приходит незаметно. С каждым днем краски жизни становятся все бледнее и бледнее, а нам кажется, что всегда было так, как сегодня. 

Существует общее мнение, что сон снимает усталость. Это не совсем так. Все зависит от настроя перед сном. Если вы ложитесь спать в свежем, жизнерадостном состоянии, сон действительно будет обладать лечебной силой. Если же ложиться в постель в подавленном настроении — то наоборот, обычно для лечения сил не хватает. Таким образом, нужно выработать в себе привычку готовиться ко сну. Веды рекомендуют каждому из нас перед сном забыть про все свои дела и уделить немного времени повторению Святых Имен Бога, а также правильному настрою на следующий день. 

Читать дальше

Как рано встать?


Многие люди, сталкиваются с тем, что почему-то очень трудно встать с постели. Каковы причины такого явления и как можно их победить? 

Поздний ужин, особенно с зерновыми продуктами и со сладостями, вызывает неправильное пищеварение, что приводит к увеличению количества токсинов в организме и, как результат, появляется ощущение отсутствия отдыха. Это выражается в слабости, заторможенности, сильной тяжести во всем теле. Во рту при этом обычно очень неприятный, тухлый вкус. Иногда даже чувствуется тяжесть в животе и слабость, идущая из этой области. Обычно при нарушении режима питания по вечерам пища допереваривается только после восхода Солнца. Поэтому при позднем питании белковой пищей обычно только после 6-7 утра появляются некоторое ощущение бодрости и какие-то силы, чтобы встать с постели. Однако, как мы уже знаем, нужного настроя на день в этом случае не будет. 

Читать дальше

Правильный Режим Дня 

Законы жизни связаны с нашей судьбой. А отношение ко времени приводит либо к счастью, либо к страданию. В тот момент, когда выделенное для чего - то время кончается, к нам обязательно приходят страдания. Тот человек, который способен понять, что все нужно делать вовремя, достигает счастья. Все виды страданий возникают из-за того, что люди не понимают, вовремя они что-то делают или нет. 

Все объекты материального мира имеют свою продолжительность жизни. Время — это невидимая сила, которая все объекты Вселенной продвигает от молодости к старости. Все в этом мире, от планет до атомов, движется только в одном направлении — от молодости к старости. В обратном направлении никто двигаться не сможет, так как этому помешает могущественная сила времени.

Читать дальше

Указания и предостережения для практики асан 

“Тело постоянно изнашивается, подобно необожжённому глиняному горшку, погружённому в воду. Поэтому, тело должно быть обожжено огнём йоги”. Гхеранда Самхита: 1.8 

Тот, кто следует путем йоги, называется йог, йогин или йогиня. Практика хатха-йоги рассчитана внимательное отношение внутреннему состоянию тела и сознания. Поэтому проводить занятия нужно в тихом и спокойном месте, избегая факторов, отвлекающих внимание йога. Помещение должно быть хорошо проветриваемым, свежий воздух является непременным условием для занятий, однако следует избегать сквозняков. 

Читать дальше

Здоровый Образ Жизни ЗОЖ, в Алматы 


Здоровый образ жизни, ЗОЖ это образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом. 

Вам будет интересно, что по оценкам ВОЗ, здоровье людей зависит: 

  1. на 50—55 % именно от образа жизни, 
  2. на 20 % — от окружающей среды, 
  3. на 18—20 % — от генетической предрасположенности, 
  4. и лишь на 8—10 % — от здравоохранения. 
Читать дальше