Студия "Shakti": йога, женские тренинги, cеминары О.Г.Торсунова, Клуб «Благость»
Телефон +7 775 027 3412
Адрес Алматы, Жандосова 2, студия 403
E-mail info@shakti.kz
Нидра Йога 

Что дает регулярная практика йога-нидры?


  • Снимает напряжение и беспокойство;
  • Облегчает головные боли;
  • Снижает повышенное давление;
  • Обостряет восприимчивость;
  • Создает благоприятные условия для развития плода во время беременности;
  • Восстанавливает жизненные силы;
  • Избавляет от стресса и его последствий в виде мышечных зажимов;
  • Наполняет жизненной энергией;
  • Усиливает сопротивляемость болезням и негативным внешним факторам;
  • Раскрывает в человеке скрытые ресурсы и таланты.

Что это за практика – йога-нидра?


Все очень просто: ведущий определяет схему движения внимания по телу и надиктовывает указания, а слушатель выполняет его инструкции, пребывая в Шавасане. Йога-нидра может включать санкальпу. (Санкальпа - это определённое внутреннее намерение, выраженное в краткой, понятной словесной форме в виде позитивного утверждения, которое регулярно повторяется и через какое-то время воспринимается самим человеком таким образом, что становится реальностью.)  


С помощью йога-нидры можно достичь состояния, когда сознание превращается во внимание. Кажется, что человек спит, но это не так. Если нидра – это обычный сон, то йога-нидра – это короткие отключения сознания, когда происходит сброс внутреннего напряжения.  


У каждого человека годам к тридцати, а то и раньше накапливается солидный багаж проблем, искажающих восприятие. Эти искажения вызваны разного рода негативными факторами: тяжелой обстановкой в семье, перегрузками, стрессами, неудачами в жизни и проблемами со здоровьем. Все это приводит к вытеснению в бессознательное огромного количества негативной информации, с которой сознание не справляется. Проблемы не погребают под собой человека только лишь потому, что он перестает осознавать их. Но ценой относительного комфорта становится общий системный перекос.  


После того как практикующий освоит технику глубокого расслабления на занятиях йога-нидры, бессознательное начинает освобождаться от всего вытесненного в него ранее. Происходит процесс разгрузки, очищения и восстановления изначальной целостности психики. Если во время практики сознание отключается, это не сон – бессознательное постепенно начинает регенерацию, скрываясь за ширмой сна.  


Сорок минут практики глубокого расслабления приравниваются к четырем часам хорошего сна.   Практика Йога-нидры отлично сочетается с Хатха-йогой, т.к. эффективно снимает мышечные блоки, которые зачастую образуются в ходе практики, и которые не всегда удается сразу убрать контр-асаной и расслаблением.