Йога Студия Shakti в Алматы: йога, лекции, ретриты, Vedic English club, cеминары О.Г.Торсунова, клуб «Благость»
Телефон +7 7078350453
Адрес Алматы, Жандосова 2, студия 403
E-mail info@shakti.kz
Назад к списку

АЮРВЕДА И РЕЖИМ ДНЯ

Согласно Аюрведе сутки делятся на 3 цикла.Первый: цикл пищеварения (или процесс переваривания). Это период, когда еда перерабатывается нашей пищеварительной системой и продолжается он с 10 утра до 20 вечера. С 20 вечера и до 4 часов утра происходит процесс усвоения. Переваренная нашей пищеварительной системой еда начинает разделяться на структурные элементы. Эти элементы питают каждую клеточку нашего организма. И именно в период усвоения пищи мы отдыхаем, в это время обновляется организм. С 4 утра до 10 утра идет процесс выведения и очищения. То есть шлаки и токсины в это время активнее всего выводятся наружу. Все не нужное нашему организму выделяется на слизистую глаз, носоглотки, на язык и на кожу. Процесс очищения организма крайне важен для хорошего самочувствия. Все эти циклы имеют огромное значение для нашего здоровья.

 Рассмотрим простой пример: 

 ○ Вы поели после 20 часов вечера. То есть пища попала в организм не в цикл переваривания, а в цикл усвоения. 

 ○ В это время пищеварительная система тратит энергию на усвоение, а вы ей подбрасываете “дров” для переваривания. 

 ○ Соответственно силы организм начинает тратить на переваривание и при этом процесс усвоения смещается. Обратите внимание: когда вы поздно поели, вам тяжело проснуться утром. Это происходит как раз из-за того, что поев вечером, вы сместили цикл. 

 ○ Далее: утром вы завтракаете, но, как правило, аппетита у вас еще нет, так как вы поздно поели. Завтракаете по привычке. 

 ○ Организм из-за смещения циклов еще не закончил процесс очищения, а вы ему подбрасываете пищу для переваривания. Снова сбой! А к чему приводят частые сбои работы системы? К поломке! 

Посмотритее еще раз внимательно на процессы активности пищеварения в течение суток и попробуйте соблюдать правила, вытекающие из хронологии работы нашего организма. 10.00 – 20.00: Пищеварение. Процесс переваривания всего, что съели. 20.00 – 4.00: Усвоение. Процесс, когда питательные вещества доставляются в клетки, тело и мозг отдыхают, регенерируются ткани кожи и всего организма. После 20.00 категорически нельзя есть, в случае сильного голода – можно выпить стакан теплой воды с ложечкой мёда. 04.00 – 10.00: Очищение. Процесс, когда токсины активно выводятся в ротовую и носовую полость, на язык, кожу, в мочевой пузырь, кишечник. 

А как у вас с режимом дня? Он близок или далек от аюрведического?