Вечерняя йога в Алматы | Йога-студия SHAKTI

Мягкая практика для завершения дня, расслабления тела и внутреннего спокойствия. 

В течение дня мы много двигаемся, принимаем решения, общаемся, решаем рабочие и личные задачи. Даже вечером бывает трудно переключиться: тело уже устало, а мысли продолжают возвращаться к событиям дня.

Вечерняя йога в йога-студии SHAKTI 
помогает замедлиться, переключить внимание с внешних забот на тело и дыхание и завершить день более спокойно. Практика проходит в комфортном темпе и подходит в том числе тем, кто только начинает заниматься йогой. 

Чем вечерняя практика отличается от дневной 
Вечером наша задача — не ставить рекорды и не давать телу интенсивную нагрузку. Практика строится так, чтобы постепенно перейти от движения к расслаблению. Мы используем спокойные асаны, мягкую работу с суставами, дыхательные техники и элементы релаксации. 

Занятие направлено на: 
• расслабление мышц после рабочего дня; 
• мягкое снятие накопившегося напряжения; 
• улучшение подвижности суставов; 
• бережное вытяжение тела; 
• переключение внимания с мыслей на ощущения; 
• восстановление более спокойного ритма дыхания; 
• подготовку тела и ума к отдыху. 

Внимание к себе 
Важная часть практики — умение замечать собственные ощущения. Во время занятия мы стараемся не спешить, не сравнивать себя с другими и не стремиться выполнить асану «идеально». Через движение, дыхание и расслабление постепенно появляется возможность остановиться, почувствовать своё тело и отпустить напряжение прошедшего дня. Для этого не требуется специальная физическая подготовка. 

Кому подойдёт вечерняя йога 
Приходите, если: • к вечеру чувствуете усталость и напряжение; • много времени проводите сидя; • после рабочего дня хочется размять спину, плечи и шею; • трудно переключиться с дел на отдых; • хочется добавить в свою жизнь спокойную регулярную практику; • вы только начинаете заниматься йогой; • вам ближе мягкий, осознанный формат занятий. 

Уровень подготовки — любой.

Что может дать регулярная практика
Регулярная вечерняя йога может помочь лучше чувствовать своё тело, поддерживать гибкость и подвижность, уменьшать ощущение мышечного напряжения и формировать привычку осознанно завершать день. Для многих вечерняя практика становится временем, когда можно на час отложить внешние дела и просто побыть с собой. 

Как проходят занятия 
На занятии могут использоваться: асаны • мягкая суставная разминка • дыхательные практики • расслабление • элементы медитации 
Все упражнения выполняются в комфортном темпе и с вниманием к индивидуальным возможностям. В студии есть коврики, пледы, йога-блоки, болстеры и другое необходимое оборудование.

Иногда лучший способ завершить насыщенный день — остановиться, сделать глубокий вдох и вернуть внимание к себе. Приходите на вечернюю йогу в SHAKTI — за мягким движением, спокойствием и временем для себя. Будем рады видеть вас на практике.

Актуальное расписание вечерней йоги и наличие мест уточняйте у администратора.
Йога-студия SHAKTI 
Алматы, Жандосова 2 / Байзакова 293 офис 403, 4 этаж +77078350453

Телефон	+7 7078350453
Адрес	Алматы, Жандосова 2, студия 403
E-mail	info@shakti.kz