Студия "Shakti": йога, женские тренинги, cеминары О.Г.Торсунова, Клуб «Благость»
Телефон +7 775 027 3412
Адрес Алматы, Жандосова 2, студия 403
E-mail info@shakti.kz
Назад к списку

Здоровый Образ Жизни ЗОЖ, в Алматы 


Здоровый образ жизни, ЗОЖ это образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом. 

Вам будет интересно, что по оценкам ВОЗ, здоровье людей зависит: 

  1. на 50—55 % именно от образа жизни, 
  2. на 20 % — от окружающей среды, 
  3. на 18—20 % — от генетической предрасположенности, 
  4. и лишь на 8—10 % — от здравоохранения. 

Мы ставим себе задачу гарантированно помочь человеку обрести здоровое тело, отдохнуть от рабочих и семейных проблем, обрести внутреннюю гармонию, найти нужное общение, меньше болеть. Инструктора и администраторы студии Шакти (Shakti) ведут и постоянно изучают здоровый образ жизни, что бы на деле возможно было передавать знания и качество жизни. 


По нашему мнению, культура здорового образа жизни складывается из физических упражнений, правильного питания и режима дня. Человек приобретающий привычки Здорового Образа Жизни, укрепляет совой иммунитет, за счет этого меньше болеет, бросает плохие привычки такие как курение, и употребление алкоголя. Становится подвижным, успешным и жизнерадостным, легче преодолевает трудности судьбы и психологические проблемы, обостряется интуиция. 

Сама мотивация к ЗОЖ, это мотивация к достижению положительного результата в социальной деятельности человека. Образ Жизни затрагивает на все наши сферы деятельности, включая мировоззрение человека. Что бы человеку придерживаться ЗОЖ нужно соблюдать правила жизни, которые определила человеку природа и которые в соответствии с физиологией человеческого организма не ограничивают, а напротив, способствуют оптимальному развитию. Таким образом, формирование здорового образа жизни является одной из актуальных задач общественного здоровья страны. И Студия Шакти (Shakti) своей миссии видит популяризацию здорового образа жизни в Казахстане.

Как начать ЗОЖ? Не нужно откладывать до понедельника. Вы уже сейчас сможете заменить чашку чая или кофе - стаканом воды. 

С чего начать? Важно добавить физических упражнений, в течении дня, в обед выйти с работы и прогуляться, предпочтительней в сквере или по речке, но если такой возможности нет, то пройтись, держась подальше от шума и машин, наблюдая за окружающей природой. Следующим шагом может быть выполнение утренней зарядки, достаточно 10-15 минут, каждый день, уже будет заряд бодрости и позитива на целый день. 

Побольше веселитесь! Согласно исследованиям, люди, имеющие больше положительных эмоций более счастливы, невозмутимы и полны энтузиазма, а также имеют более сильный иммунитет. Веселье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга.

Как начать правильно питаться? Правильное питание начинается с соблюдения режима дня. Если, есть определенные продукты в определенное время, это ведет к прекрасному самочувствию и помогает сохранить легкость и молодость. О правильном питании подробнее можно почитать вот здесь. 

Зачем соблюдать режим дня? Иногда мы недостаточно серьезно оцениваем, что такое время. Существует древняя ведическая мудрость, которая звучит: “Время, место, обстоятельства” На самом деле Время - это самая большая сила во вселенной, которая только существует, это сила, которая двигает по орбите жизни всю вселенную! Все во вселенной двигается от юности к старости, и это движение идет циклами. 

Наше тело, клетки нашего тела, атомы нашего тела, наш ум, разум, все двигается силой времени от рождения к старости. У нас есть орбита жизни или жизненные циклы, и для того, чтобы быть счастливее в эти циклы нам нужно так же придерживаться определенной деятельности. 

Более подробно о режиме дня можно почитать здесь.