Студия "Shakti": йога, лекции, курсы рисования, cеминары О.Г.Торсунова, встречи Клуба «Благость».
Телефон +7 775 027 3412
Адрес Алматы, Жандосова 2, студия 403
E-mail info@shakti.kz
Назад к списку

Правильный Режим Дня 

Законы жизни связаны с нашей судьбой. А отношение ко времени приводит либо к счастью, либо к страданию. В тот момент, когда выделенное для чего - то время кончается, к нам обязательно приходят страдания. Тот человек, который способен понять, что все нужно делать вовремя, достигает счастья. Все виды страданий возникают из-за того, что люди не понимают, вовремя они что-то делают или нет. 

Все объекты материального мира имеют свою продолжительность жизни. Время — это невидимая сила, которая все объекты Вселенной продвигает от молодости к старости. Все в этом мире, от планет до атомов, движется только в одном направлении — от молодости к старости. В обратном направлении никто двигаться не сможет, так как этому помешает могущественная сила времени.


Солнце — это орудие времени, осуществляющее его законы. 

Солнце циклически поднимает нас с постели, когда восходит, и укладывает нас спать, когда заходит. Солнце своей тонкой огненной энергией циклически активизирует пищеварение человека, циклически дает нам энергию для умственной деятельности, циклически влияет на наши волевые функции и т.д. Тот человек, который поймет могущество Солнца и подчинится его воле, избавится от болезней и будет всегда испытывать радость. Все люди, которые действительно хотят стать счастливыми, должны стараться понять огромное значение Солнца в нашей жизни. В результате того, что человек тратит большую часть своего времени на бесполезную деятельность, он постепенно перестает понимать, в чем его главное предназначение. Счастлив будет только тот, кто, поняв свое несовершенство, научится не тратить время на ненужные занятия. 

Что значит «не терять времени зря»? 

Человек не теряя времени, должен поставить себе цель — изучить, как правильно жить, чтобы быть счастливым. Это самый главный вопрос, который только существует. Если человек его себе постоянно задает, значит он живет не зря. Второй вопрос — «Кто я такой?», Если, человек серьезно ставит перед собой оба этих вопроса, то есть гарантия того, что в следующей жизни он опять родится в человеческом теле (или другой разумной форме жизни), чтобы продолжить свои поиски истины. 

Все виды жизни, согласно Ведам, имеют свое предназначение, и разумное существование предназначено для того, чтобы ответить на два основных вопроса: 

  1.  «Кто я?» 
  2.  «В чем смысл моей жизни?» 

Тот, кто в течение жизни смог правильно ответить на эти вопросы и в соответствии с полученным пониманием вещей построил свою жизнь, возможно, в следующей жизни попадает в духовный мир, лишенный материального времени, а следовательно, и всех видов страданий. 

Основные периоды нашей жизни 

После зачатия, мы развиваемся в утробе матери. Затем последовательно проходим периоды: 1) детства; 2) юности; 3) зрелости; 4) старости; 5) и умираем. Человеку следует понимать, что в каждый определенный период жизни он должен заниматься определенным видом деятельности. Поступая так, он обретет счастье. 

Например, ребенок ничего не должен делать самостоятельно, для этого у него сначала должен созреть разум. Юноша должен учиться. Если родители ребенка на первое место поставят обучение, которое дает понимание смысла человеческой жизни и воспитывает характер, то такой удачливый ребенок вырастет счастливым человеком. В период зрелости нужно пытаться выполнять свой долг перед семьей и обществом, стараться высвободить время для духовной практики, заниматься которой — первая обязанность человека. В пожилом возрасте человек обретает счастье, если он отбрасывает в сторону все лишние дела и углубляется в духовную практику. Именно эта деятельность является первой обязанностью пожилых людей. 

Таким образом, с возрастом обязанности человека меняются, и понимание этого вопроса делает человека счастливым. А если человек не меняет свою деятельность и, несмотря на смену возраста, продолжает делать то же самое, что и раньше, не учитывая влияния времени на его сознание, то его, несомненно, ждут страдания. 

Режим дня 

Режим дня говорит, что если ты не будешь делать все согласно времени – будешь страдать. Время действует через 2 силы: Солнце и Луна. Ночью человек отдыхает, днем он активен. Все психические процессы происходят под влиянием этих сил. Солнце – сила активности, дает ощущение счастья, но оно по-разному со всеми строит отношения. Если человек обижен, то эта сила увеличивает в нем гнев, злобу, недовольство, нарушается пищеварение, усиливаются воспалительные процессы в организме, он теряет понимание как дальше жить. Таким образом, солнце показывает – ты не должен находиться в обиде, нужно простить. 

Сон: 

  1. С 21.00 до 23.00 отдыхает разум. Если долгое время не спит в это время, ему сложно осознать как дальше правильно жить. 
  2. С 23.00 до 01.00 ночи – у него страдает психическая энергия, он слабеет у него не хватает силы, нормально жить. Не потому что мало спал, потому что поздно лег. 
  3.  С 01.00 до 03.00 не лег спать, страдает эмоциональная сила, он становится не эмоциональный, флегматичный. Появляется раздражительность, агрессивность к людям. 

Сколько спать: 

  1. Если человек живет в обиде и в депрессии ему нужно спать 8 - 9 часов. 
  2. Если человек очень тяжело работает физически, ему нужно спать около 7 часов. 
  3. Если человек живет спокойной счастливой жизнью, ему нужно спать – 6 часов. 
  4. Если человек живет как святой, всех любит, относится, хорошо ему нужно спать – 3-4 часа. 

По сну можно определить ценность жизни человека: 

  1. Благостные люди спят 6-7 часов и высыпаются. 
  2. Страстные люди спят 8-9 часов. 
  3. Невежественные люди спят 8-10 часов. 

Тут нужно задуматься, как ты живешь. 

Подъем: 

Если люди встают с 04.00 до 05.00 утра, то могут из пессимиста превратиться в оптимиста. Сразу лучше не перестраивать ранний подъем. Нужно начать работать над собой, всех прощать, просить прощения, поменять внутреннюю жизнь человека. Когда ты всех простил, то можно вставать пораньше и ложиться пораньше и будет легко. 

Ведические источники объясняют, как в нужное время победить свою судьбу, которая протекает только на тонком плане. Повторять имя бога, святого человека это высокий пилотаж, это означает что твоя развитость в этих вопросах очень высокая, и ты точно понимаешь, что ты делаешь. Молитва, это деятельность самого высокого порядка, которая существует в нашей жизни. 

Рекомендуется ведами начинать делать то, что он понимает. Существуют в Ведах Шанти мантры, предварительное развитие личности. К примеру: «Я желаю всем счастья, пускай у всех все будет хорошо, пускай все обретут то к чему они стремятся в этой жизни, пускай никто не страдает.» Для каждого молитва может быть своя. Поэтому нужно садиться утром и повторять «Я желаю всем счастья», сердце открывает проблемы. Когда человек начинает в позитивный ключ входить, то сразу разум начинает вскрывать проблемы. 

Итак - Время с 04.00 до 05.00 утра предназначено для глубокого постижения устройства и природы этого мира. Узнайте, как вовремя встать и не проспать. 

Таблица по режиму дня О.Г. Торсунов 

Сколько нужно спать? 

  1. Нормальные люди должны вставать с 05.00 до 06.00, тогда всю жизнь можно быть оптимистом и бодрым. 
  2. Те, кто встают с 06.00 до 07.00 встают уже после того как солнце встало, оптимистом быть не может. 
  3. С 08.00 до 09.00 человеку гарантирован более низкий физический тонус. 
  4. С 09.00 до 10.00 бесполезно работать над характером, физических сил не будет. Тут даже желания не будет. 
  5. С 10.00 до 11.00 могут получить психическое заболевание. 

Веды утверждают, что, несмотря ни на какие трудности, очень важно и «совам», и «жаворонкам», кем бы вы ни были, научиться рано вставать и ложиться спать, здесь и происходить работа над судьбой. Если же человек серьезно занимается самоосознанием, его потребность во сне будет снижаться. 

Почитайте о Правилах поведения сразу после пробуждения и о подготовке ко сну 

Почитайте о Рекомендациях по здоровому питанию и времени приема пищи 

Даже если человек ведет очень напряженную жизнь, направленную на самоосознание, то, несмотря на всевозможные лишения, соблюдая режим дня, он останется здоровым, бодрым и счастливым. 

Это подтверждается в «Бхагавад-гите» (6.17): "Тот, кто ест, спит, отдыхает и работает в соответствии с правилами и предписаниями Вед, может, занимаясь йогой (духовной практикой), избавиться от всех страданий." 

Таким образом, «Бхагавад-гита» утверждает, что простого соблюдения режима дня все же не-достаточно для постижения счастья. 

Основные выводы по теме: 

 Утро: 

  1. Лучшее время для работы над собой 04.00 до 09.00. 
  2. Завтракать: Сухофрукты, фрукты, сладкое. 
  3. Утренняя пробежка изменяет судьбу. 
  4. Запоминать, анализировать лучше утром. 
  5. Лучше всего молиться, до 06.00 по солнечному времени, так как солнце еще не сильно активно и человек никуда не торопится. 

Обеденное время: 

  1. Время интенсивного труда. 
  2. Обедать: Зернобобовые, любой вкус, сладкое нужно значительно уменьшить. 
  3. Пробежка в обед дает силы и здоровье. 
  4. Лучше проводить деловые встречи. 

Вечер: 

  1. Время общения с семьей, подготовки ко сну. 
  2. Читать духовные книги. 
  3. Вечерняя пробежка дает отдых. 
  4. Если лечь спать с 21.00 до 23.00 отдыхает разум. С 23.00 до 01.00 ночи – у него страдает психическая энергия, он слабеет у него не хватает силы, нормально жить. С 01.00 до 03.00 не лег спать, страдает эмоциональная сила, он становится не эмоциональный, флегматичный. Появляется раздражительность, агрессивность к людям. 
  5. Ужинать желательно до 18.00 тушенными овощами, без специй. 
Время — это аспект Бога, управляющий мирозданием, оно циклически воздействует на все материальное творение, двигая его к разрушению. Время — это самая большая наказывающая сила, действующая в материальном мире. Время всегда непреклонно наказывает всех, не желающих подчиняться его воле. Наше отношение к времени приводит либо к счастью, либо к страданию. 

Важные вопросы, которые нужно себе задать: «Кто я?», «В чем смысл моей жизни?» 

Время здесь дано солнечное, оно может отличаться от местного, сервис для выяснения солнечного времени: http://old.torsunov.ru/ru/time-calc.html 

Время восхода и заката в нашей местности можно узнать на сайте Яндекс-Погода, выбрав нужный город. Кнопка для вычислений находится внизу страницы. 

Составлено по книге: «Веды о Силе Времени» Торсунов О.Г.  


Сводная таблица режима дня (по лекциям Торсунова)