Студия "Shakti": йога, женские тренинги, cеминары О.Г.Торсунова, Клуб «Благость»
Телефон +7 775 027 3412
Адрес Алматы, Жандосова 2, студия 403
E-mail info@shakti.kz

ПРАНАЯМА


Дыхание – это непрерывный регулярный процесс, именно через дыхание мы связаны с жизнью!


В студии Шакти созданны все условия для занятий Пранаямой. Занятие ведет опытный инструктор, который занимается Пранаямой более 10 лет. Ринат регулярно посещает Индию с целью образования (повышения квалификации), изучения ведической философии, йоги и культуры этой страны и поломничества по Святым местам Индии.


  • Учился у мастеров йоги в г. Ришикеш (известный Шри Вед Никетан ашрам и др.), Индия.    
  • Изучал крийя-йогу и натуропатию в г. Джаганатхапури, Индия.    
  • Имеет сертификат «Тапован Дхам Йогапитх (Tapovan Dham Yogapeeth)» у учителя Йоги Йогендрa (Yogi Yogendra) г. Ришикеш.  


Глубоко изучает бхакти-йогу под руководством Учителей в этой древней традиции.  Автор многих статей на тему йоги и ведической культуры. Является автором нескольких практических пособий написанные в соавторстве с Еленой Набатовой, книг, видео-проектов и многих семинаров на тему йоги и вед.


Кратко о пранаяме


Невозможно рассказать обо всем, что дает практика пранаям, очень важно пробовать самим, действовать, проживать, получать опыт. Дискуссий на эту тему много, попробуем описать только самое главное о том, что дает человеку пранаяма.


Терапевтический эффект пранаямы:

1) Пранаяма очищает энергетические каналы, защищает внутренние органы и клетки, нейтрализует молочную кислоту, вызывающую усталость, ускоряя восстановление и отдых.

2) Пранаяма усиливает пищеварение, повышает силу, жизнестойкость, восприимчивость и память, интеллект и чувства.

3) Практика пранаям полезна для усиления эластичности стенок альвеол, что очень важно при хронических заболеваниях респираторных путей или при аллергическом кашле. Пранаямы увеличивают жизненный объем легких.

4) Благодаря пранаяме в теле улучшается движение праны (жизненной энергии), что в свою очередь, благотворно сказывается на кровоснабжении и клеточном питании в периферических сосудах органов и клеток. Таким образом, силы организма растут естественным путем. При регулярной практике улучшаются физиологические показатели состояния человека – улучшается артериальное давление, пульс, уровень гемоглобина в крови, уровень сахар в крови и др.

5) Пранаяма позволяет очищать наш ум, успокаивать наши желания, освобождать от накопившихся страхов, мышечных зажимов.


Психологическое воздействие:

Пранаяма помогает проживать стрессы, победить тревожность, беспокойства. Во время стресса человек чаще всего почти перестает дышать, в результате у большинства людей поверхностное, неполное дыхание. Так как стрессы в наше время постоянный спутник человека, пранаяма очень помогает улучшить и наполнить дыхание, тем самым, делая нас более сильными и стойкими. Дает возможность не только физически улучшить ситуацию, а также, за счет освобождения энергии, пранаяма помогает наладить контакт с собой, с близкими, со всем миром.

Пранаямы очень полезны во время длительных болезненных состояний, так как помогают человеку ощутить внутреннюю силу, свободу от страхов, напряжения и пр.


Основные правила выполнения пранаям:

1. Пранаямы следует начинать выполнять только под руководством опытного учителя!

2. Не ешьте за 2 часа до практики, или как минимум за 1 час.

3. При правильном выполнении пранаям меняется температура тела. Ум успокаивается, вы почувствуете приятную легкость в теле, прилив сил и одновременно ясность в уме.