Йога Студия Shakti в Алматы: йога, лекции, ретриты, Vedic English club, cеминары О.Г.Торсунова, клуб «Благость»
Телефон +7 7078350453
Адрес Алматы, Жандосова 2, студия 403
E-mail info@shakti.kz
Назад к списку

Влияние разных видов пранаям на доши

 Капалабхати. В аюрведических терминах Гхеранда-Самхита упоминает, что Капалабхати уменьшает Капху-дошу. Желудок и легкие - это место, где локализуется Капха. Интенсивный выдох приводит к увеличению Ваты, вот почему после этого упражнения человек чувствует себя более бдительным и активным. 

 Агнисара .Воздух выдыхается, и в этот момент мышцы живота раздуваются (прим. пер.: живот ритмично втягивается и выпячивается). Это улучшает силу пищеварения. Следовательно, это увеличивает Питту на уровне желудка и кишечника. Это также активирует Вату в толстом кишечнике из-за увеличения брюшного давления во время этой пранаямы. 

 Бхастрика.Усиление кровообращения и активизирование каналов тела. Вата-доша увеличивается в значительной степени, а Питта - в меньшей степени. 

 Чандранга-бхастрика.Практикуется через левую ноздрю, влияет на Ида-нади (лунный канал). Она относительно холодная по своей природе. Следовательно, это не увеличивает Питту, а увеличивает Вату и немного Капху. 

 Сурьянга-бхастрика.Выполняется через правую ноздрю, воздействует на Пингала-нади (солнечный канал) и увеличивает Питту больше, чем Вату. 

 Бхраммари-пранаяма.Она больше нацелена на ум и духовность, чем на тело. Эта пранаяма уравновешивает все три доши. Нади-шодхана пранаяма.Уравновешивает все три доши. Ситкари (щиткари) и Ситали (щитали) пранаямы.Это охлаждающее дыхание. Уменьшает Питта и увеличивает Капха- и Вата доши. 

 Сурья-бхедана-пранаяма.Она генерирует тепло. Это увеличивает Питту-дошу и уменьшает Капха-дошу. Анулома-вилома пранаяма.Производная от Нади-шодханы, исключая этап задержки дыхания. Он уравновешивает три доши. 

 Перевод статьи "Types Of Pranayama – Effect on Health – Through An Ayurveda Microscope" (из блога Dr JV Hebbar).