Студия "Shakti": йога, женские тренинги, cеминары О.Г.Торсунова, Клуб «Благость»
Телефон +7 775 027 3412
Адрес Алматы, Жандосова 2, студия 403
E-mail info@shakti.kz
Назад к списку

Как рано заснуть?



Подготовка ко сну 

К вечеру у каждого человека накапливается усталость. Усталость возникает от ошибок, которые мы совершили в течение дня. Это сила, которая заставляет нас болеть. Болезнь от усталости приходит незаметно. С каждым днем краски жизни становятся все бледнее и бледнее, а нам кажется, что всегда было так, как сегодня. 

Существует общее мнение, что сон снимает усталость. Это не совсем так. Все зависит от настроя перед сном. Если вы ложитесь спать в свежем, жизнерадостном состоянии, сон действительно будет обладать лечебной силой. Если же ложиться в постель в подавленном настроении — то наоборот, обычно для лечения сил не хватает. Таким образом, нужно выработать в себе привычку готовиться ко сну. Веды рекомендуют каждому из нас перед сном забыть про все свои дела и уделить немного времени повторению Святых Имен Бога, а также правильному настрою на следующий день. 


Каждый день перед сном мы должны вспоминать про главную цель своей жизни. Главная цель человеческой жизни — это постижение своей вечной духовной природы и установление с Богом и всеми живыми существами наполненных счастьем духовных отношений. Таким образом, очень хорошо ввести в ежедневную практику чтение перед сном духовных книг, молитв, повторение Святых Имен Бога или пожелание всем людям счастья. 

Организм и психика человека всегда сильно страдают от отрицательного настроения и отрицательных мыслей, накопленных в течение дня. Вечерний настрой предназначен для преодоления влияния на наше сознание осквернения, накопленного за день. Разум управляет всеми функциями нашего организма. Сам же он управляется той целью в жизни, которую мы себе поставили. Часто в течение дня мы делаем много ненужных вещей, и это сбивает разум с толку. В результате теряется здоровый настрой и весь организм от этого страдает. Поэтому человек должен обязательно направлять свой разум в нужное русло — как утром, так и вечером. Иногда оказывается, что это единственный способ бороться с главной причиной болезней — отсутствием постоянного осознания смысла своей жизни. 

Требования к спальной комнате 

  1. Всю ночь, даже зимой, должна быть открыта щелка форточки. Чтобы не было сквозняка, занавесьте ее тюлем. 
  2. В спальной комнате не должны работать телевизор, нагревательные электроприборы. Старайтесь вечером в ней жечь свечу вместо лампочки и окуривайте ее благовониями, если это ни у кого не вызывает раздражения. •Не вешайте в спальне ковры, они сильно запыляют воздух, 
  3. Кровать не должна быть слишком мягкой — это снизит защитные силы организма. 
  4. Чем выше подушка, тем слабее организм, 
  5. Головной конец кровати должен быть расположен как можно ближе к окну и желательно направлен на восток или север. 
  6. Кровать, имеющая прогиб вниз, несовместима со здоровьем, 
  7. Не решайте проблем в спальне, не пускайте туда нежданных гостей. 
  8. Не ложитесь в неприбранной комнате, хорошо перед сном сделать легкую влажную уборку. Не спите при электрическом свете.
  9. В спальной комнате нельзя курить и распивать спиртные напитки, 
  10. Самая лучшая защита сознания во время сна происходит, если на всю ночь в спальной комнате тихо включить духовную музыку — конечно, при наличии возможности сделать это.

Вечерний настрой перед сном 

Вечерний настрой проводится непосредственно перед сном. Он занимает 10-20 минут, можно и дольше, в зависимости от необходимости и желания. Время проведения — произвольное, в зависимости от того, когда вы ложитесь спать. 

  1. Сначала в течение 15-20 минут нужно проветрить комнату 
  2. Затем предупредите всех, чтобы вас не отвлекали и не шумели, 
  3. Выбросьте из головы нерешенные проблемы, посторонние мысли. Помните, что во время вечернего настроя вы очищаете сознание не только себе, но и своим близким. 
  4. Настройтесь доброжелательно по отношению к родным, близким, а также ко всем остальным людям. 
  5. Постарайтесь проводить сеанс с выключенным электрическим светом и зажженной свечой. Это эффективный способ увеличить концентрацию внимания. Зажгите свечу и держите ее на рас-стоянии 1-2 метра от себя, 
  6. Настраиваясь на сеанс, в первую очередь попробуйте простить ваших близких. Проанализируйте прошедший день, раскаиваясь за ошибки и неудачи. Сконцентрируйтесь на 5 минут на Святых Именах Бога, молитвах, которые очищают ваше сознание. Затем, не выключая музыку, избирательно сконцентрируйтесь на радостных событиях, мысленно делитесь радостью с родственниками, знакомыми. Если в голове возникает нерешенная проблема, мягко уговорите себя не засорять мысли хламом паники, тоски, предрасположенности к неудачам. Опять сосредоточьтесь на музыке и начните с радостью и любовью в голосе повторять молитву, прославляющую Бога или Его Святые Имена. Можно также в смиренном состоянии ума повторять: «Я желаю всем счастья». Повторяйте Святые Имена Бога до тех пор, пока не почувствуете себя счастливым. 
  7. Не отвлекайтесь на звуки, шум, телефонные звонки, телевизор и т.д. Не лишайте себя очистительного настроя на сон. 
  8. По окончании сеанса сразу, без промедления ложитесь спать, оповестите об этом своих родственников. 
  9. При засыпании думайте с радостью о том, что уже скоро жизнь будет счастливее. 

ВЫВОД. Вечером человек сдает экзамен за весь прожитый день. Если перед сном правильно настроиться и очистить таким образом сознание от накопившейся грязи, то сон будет полноценным. Ежедневная серьезная подготовка ко сну сделает характер умиротворенным и свободным от беспокойств. 

Подготовка ко сну во многом зависит от правильного подъема, почитайте как рано проснуться. Так же почитайте О Режиме Дня.

Составлено по книге: «Веды о Силе Времени» Торсунов О.Г.