Студия "Shakti": йога, лекции, курсы рисования, cеминары О.Г.Торсунова, встречи Клуба «Благость».
Телефон +7 775 027 3412
Адрес Алматы, Жандосова 2, студия 403

Позвоночник — это наша опора для здоровой и активной жизни


Дорогие друзья, рады сообщить вам, что у нас начинается НАБОР В ГРУППУ “Здоровая спина”.
⠀⠀
В основе работы группы “Здоровая спина” лежит комплекс йогатерапии позвоночника, это базовая последовательность рекомендованная при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и не только.

Методология курса:


- Лечебная физическая культура
- Йогатерапия
- ПИР (постизометрическая релаксация)
- Хатха йога

Если:

Болит спина (грудной отдел, шея, поясница)

Вы хотите познакомиться принципами работы с болью в спине

Вы хотите начать заниматься йогой, но не знаете как это сделать правильно и безопасно

Спина НЕ болит, но Вы хотели бы научиться мягким профилактическим и терапевтическим упражнениям.

То это группа, открывается для Вас. А также если имеются такие заболевания как: остеохондроз, 

сколиоз (1,2 степени), 

боли в области между лопаток, 

гиперкифоз, 

гиперлордоз, 

плоскостопие, 

нарушения подвижности из-за сидячего образа жизни.



Особенность курса:


✅ Закрытая малая группа.
В группах занимается не больше 6 человек, это дает возможность максимально уделить время каждому

✅ Безопасность.
применяется корректный подход к практике, ориентированный на состояние и заболевание практикующих

✅ Однонаправленность и эффективность.
группа работает со своей проблемой и заболеванием. И как следствие, это дает возможность эффективнее работать всем участникам

✅ Законченность.
занятия длятся 3 месяца. На выходе вы получаете детально проработанный комплекс для дальнейшей самостоятельной практики.

✅ Образование.
Подробное объяснение упражнений и принципов работы, дает возможность начать практиковать дома с четким пониманием того, как должна строиться практика. Вы научитесь понимать типичные ошибки при выполнении упражнений, и будете знать адаптированные позы.

Результаты курса:

Мышление успешных людей 
Вы нормализуете свою физическую активность и в целом улучшите качество жизни.
Ресурсное состояние 
Получите цельный проработанный комплекс для самостоятельной практики.
Видение 
Выстроите регулярную, домашнюю практику.
Цели и приоритеты 
Научитесь корректно работать со своей спиной и поясницей.
Привычку действовать 
- Поймете что вам показано и противопоказано делать.

Структура курса


  1. Каждый урок состоит из наиболее важных этапов для грамотного оздоровления спины. Урок начинается с подробной и обязательной суставной разминки на все группы суставов.
  2. Первый месяц мы будем изучать базовые техники, костяк домашней практики. Мы пройдем блоки упражнений по укреплению глубоких мышц спины (для усиления питания межпозвонковых дисков), будем заниматься работой с прессом, с ягодицами, будем укреплять мышечный корсет.
  3. Второй месяц посвящен расширению базовых техник и изучению специальных. Мы изучим ПИР (постизометрическая релаксация - будем поэтапно прорабатывать каждый отдел позвоночника, продвигаясь от шеи к пояснице, с каждым разом подключая более глубокие группы мышц), тракции и добавим дополнительные техники по работе с осанкой и плоскостопием.
  4. В третьем месяце мы еще больше расширим базу, изучим специальные техники по работе с тазобедренными суставами, изучим техники на глубокое расслабление (йога нидра), дыхательная гимнастика (пранаяма).
  5. Каждый месяц вы будете получать файл с подробным объяснением домашней практики.

Что нужно от вас:


Приходить 2 раза в неделю на занятия и желание заниматься дома каждый день.


⭕ Группа: Здоровая спина ( позвоночника)⠀

⭕ Дни: вторник - четверг

⭕ Время: ⠀15.30-17.00 (При желании можно сдвигать время)

⭕ Продолжительность курса: 3 месяца

⭕ Стоимость всего курса:  60000 тг. до 01.11.2019 г. (после - 72000 тг.) Возможен вариант с помесячной оплатой (разовых посещений нет). ⠀

⭕ Мест в группе: 6

⭕ Уровень подготовки: любой.⠀

⭕ Длительность занятия - 1.30 часа

старт группы произойдет, когда наберется 6 человек.⠀Предварительно 14 ноября.



Курсы и сертификаты:

- 2013-2014
Обучение в школе инструкторов йоги Даулета Назарова(йога-клуб Гаятри) 3 модуля (150 часов)
- 2018/01
Прошла сертифицированный курс Федерации йоги России YTTC 200 по направлению "Хатха-йога".
- 2018/09
Обучение в школе DOyoga “Секреты составления последовательностей асан»
- 2018/11-2019/03
Обучение в школе DOyoga - Курс для учителей йоги “Йогатерапия позвоночника” по методу Аенгара.
- 2019/07-2019/09
Курс “Здоровая спина”( Алексей Иконников г. Новосибирск)
- 2019/08-/2019/09
Курс “Здоровая спина” (Ксения Шатская г.Санкт-Петербург)


Личная практика и опыт работы:

- Практикую и изучаю йогу с 2010 года, с 2012 года практикую бхакти йогу.
- Преподаю с 2018г. индивидуальные и групповые занятия хатха-йоги.
- С Сентября по октябрь 2018 года – Инструктор хатха-йоги в Центре ведического образования «Азбука Вед” vedacenter.kz
- С Ноября 2018 года по настоящее время – Инструктор хатха йоги в студии “Шакти” shakti.kz

Дополнительное образование:

- С Января 2014 года по Сентябрь 2015 года обучалась в Высшей Школе Практической Психологии (ВШПП) г. Краснодар
- С Мая 2012 года по Сентябрь 2015 года обучалась в Интитуте  Прикладных Духовных Технологий (ИПДТ) им. Джона Фейворса г. Алматы

Стоимость Курса "Здоровая спина"
 60000 тг. до 01.11.2019 г. (после-72000 тг.)

Адрес проведения:  г. Алматы, Жандосова 2, Студия Шакти 4й этаж, студия 403. +7 775 027 3412

Мы в Instagram

Остались вопросы? Звоните + 7 775 027 3412